Consejos para seguir dietas.
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       Planifique el día anterior lo que va a comer en cada comida del día siguiente.
       Compre la comida con una lista cerrada.
       Prepare las comidas cuando no tenga hambre.
       Establezca un horario fijo para las comidas.
       Coma sentado/a y sin prisas.
       Intente comer siempre en el mismo sitio.
              Utilice platos pequeños.
       Coma despacio y pequeños bocados.
       No realice otras tareas mientras come (ver TV…).
       No pique entre horas.
       Cocine alimentos nuevos y de manera distinta a la habitual en cada comida.
       Utilice las escaleras en lugar de ascensor y camine en lugar de utilizar el coche o el autobús.

El consejo más importante es:

  • REALICE EJERCICIO FISICO, PREFERENTEMENTE AERÓBICO, AL MENOS TRES HORA S SEMANALES

.Royal Aesthetic Clinic recomienda la práctica de Pilates por ser un sistema no agresivo, con apoyo constante de entrenador personal y que crea una disciplina y voluntad que ayudan al seguimiento constante y exitoso de las dietas nutricionales.

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Dietética y Nutrición.
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   En nuestros días muchos de los países desarrollados han detectado cómo gran parte de su población presenta en mayor o menor medida problemas de sobrepeso. La obesidad se define como el aumento de grasa corporal, que se manifiesta por un incremento de volumen y, naturalmente, de peso.

   Aunque la obesidad ha sido considerada durante años un problema exclusivamente estético, se ha demostrado que es el origen de importantes trastornos de salud como : complicaciones cardiovasculares (colesterol alto, riesgo de infarto, hipertensión), cáncer del aparato digestivo y lesiones en el aparato locomotor debidas a la inactividad física (artritis u osteoporosis), además de crear malestar emocional y baja autoestima.

  


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   Cada individuo tiene unas características propias, por este motivo antes de establecer una dieta y/o tratamiento para reducir peso, se debe realizar un estudio antropométrico-nutricional personalizado, dirigido por un médico especialista. Así, en Royal Aesthetic Clinic elaboramos una dieta teniendo en cuenta las necesidades nutricionales del paciente, su estado físico, patológico (reflejado en una analítica) y sus preferencias gastronómicas.

Además de equilibrado, sano y variado, el régimen es "personal e intransferible", pensado para aportar todo aquello que el organismo precisa en las cantidades adecuadas. Así, el paciente puede realizar todas sus actividades diarias y conseguir un peso adecuado. El tratamiento se lleva a cabo durante varias semanas, ya que la pérdida de peso es constante y progresiva.


  
  

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